Mielőtt búcsút intesz 9 hónapra a koffeinnek és felhagysz az edzéssel, olvasd el cikkünket, amiben leírjuk, hogy mi az, ami csupán tévhit a várandósság kapcsán.
Azt viszont ne feledd el, hogy minden terhesség más, és mielőtt bármit teszel, konzultálj az orvosoddal.
Egyél naponta háromszor, így az egészséges. – Nos, ez bizony tévhit. 2-3 óránként egyél, kis adagokat. Így szinten tudod tartani a vércukorszinted, és az elhízástól sem kell tartanod.
Egy pohár ital nem árthat. – Igaz. Ha egy pohár vörösbort megkívánsz, nyugodtan fogyaszd el. Egy romantikus este kihagyhatatlan kelléke, arról nem is beszélve, hogy a vérellátásnak is jót tesz.
Csak koffeinmentes italokat fogyassz! – Tévhit. Napi egy kávé nincs rossz hatással a baba fejlődésére. Túlzásba persze nem szabad esni, de egy bögre tejeskávéval nem árthatsz.
Ne egyél sajtot! – Tévhit. A penészes, lágy sajtokat, illetve a kéksajtot kerüld, de a többit fogyaszd bátran! Szóval a brie, camembert, feta, roquefort egyelőre ne foglaljanak helyet a tányérodon, hanem helyettesítsd őket mozzarellával, trappistával, vagy pannónia sajttal!
Egyél kettő helyett! – Tévhit. Nem arról szól a terhesség, hogy 20-25 kg súlyfelesleget szedj fel, hanem az egészséges, tápláló ételek fogyasztása a cél. Egy kicsivel, kb 300 kalóriával egyél csak többet naponta, mint a babavárás előtt.
Kerüld a tengeri ételeket! – Tévhit. Ha korábban szeretted az efféle ételeket, és semmi allergiás reakciód nem volt tőlük, akkor most sem kell feladnod a fogyasztásukat. A sushit a nyers hal miatt érdemes kerülni, de ami főtt, sült formában kerül a tányérra, abból gond nem lehet.
Búcsúzz el az edzőteremtől! – Tévhit. A mozgás nagyon jó hatással van Rád és a babára. Az ő kicsi szíve erősebb lesz, Te kevesebb súlyfelesleghez jutsz, könnyebben birkózol meg a szüléssel és a regenerálódás is sokkal könnyebb lesz. Egyeztess az orvosoddal, hogy milyen mozgásformát javasol számodra.
Ne fesd a hajad! – Tévhit. Korábban tiltották a hajfestést a várandósok számára. Ma már viszont olyan korszerű hajfestékek állnak rendelkezésre, hogy semmilyen ártalmas hatása nincs a magzatra. A 12. héttől élj vele bátran!
Ajánló
Mik is azok az egészséges ételek?
Nézz körül otthon, ha nem jön a baba!
A baba a 37. hét után már készen áll a születésre?
GYORSKERESŐ
mom ON board
1
babamama CSOMAG #mindengyermekegyenlő
2
babamama CSOMAG - TÁMOGATÓI PROGRAM #mindengyermekegyenlő
Napi
A világ tele van gyönyörűséggel, csak rajtad múlik, hogy ráakadjál ezekre az örömökre, melyek lépten-nyomon eléd kerülnek. Egész egyszerű rájuk akadni: alkalmazkodónak kell lenni.
A legjobb baba ajándék!